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另外,呼吸非常重要,它就像一把钥匙,能帮助我们更好地进入和保持体式。”
课后,江逸舟和许诺萱并没有就此放松练习。
他们在客厅里铺上瑜伽垫,决定一起在家继续巩固所学的体式。
江逸舟先尝试着做树式,他单脚站立,将另一只脚抬起放在大腿内侧,但他总是难以保持平衡,身体摇摇晃晃。
许诺萱在一旁观察后,说道:“逸舟,你在做树式时,要将重心集中在站立的脚底,同时收紧腹部和臀部肌肉,这样能帮助你更好地稳定身体。
还有,你的眼神可以平视前方,这样也有助于保持平衡。”
江逸舟按照她的提示调整姿势,果然感觉好了一些。
他看着许诺萱,由衷地说:“萱儿,你的这个姿势很标准,我要向你学习。
你似乎对瑜伽很有天赋呢。”
许诺萱笑着说:“哪有什么天赋,都是练习的结果。
我在课堂上看到教练的示范,就会特别留意动作的细节,然后课后自己反复琢磨练习。
你也可以的,只要坚持下去。”
,!
在一次在家练习的过程中,江逸舟尝试做骆驼式,他跪在瑜伽垫上,双手向后去抓双脚,但他的背部柔韧性不够,无法很好地完成这个动作,还差点闪到腰。
他有些懊恼地坐在垫子上,叹了口气:“萱儿,我是不是太笨了?这个动作怎么都做不好。”
许诺萱连忙走过来,坐在他身边,安慰道:“逸舟,不要这样说自己。
每个人的身体条件不同,进步的速度也会不一样。
你看你在其他体式上已经有了很大的进步了。
这个骆驼式对背部的柔韧性要求较高,我们可以多做一些针对背部的拉伸练习,比如猫牛式,来逐渐改善。”
江逸舟听了她的话,心中涌起一股暖流,他看着许诺萱的眼睛说:“萱儿,有你在我身边鼓励我,支持我,我才有勇气继续坚持下去。
如果没有你,我可能早就放弃了。”
许诺萱轻轻握住他的手:“我们是一起的呀,在瑜伽的修行道路上,我们相互陪伴,相互成长。”
随着不断地练习,江逸舟和许诺萱逐渐感受到了瑜伽带给他们的变化。
江逸舟发现自己的身体变得更加灵活,工作一天后的疲惫感也减轻了许多。
他在做一些需要集中精力的工作时,也能更加专注,思绪不再像以前那样容易飘散。
他意识到,瑜伽不仅锻炼了他的身体,还在潜移默化中影响着他的心境。
他对许诺萱说:“萱儿,我现在越来越能理解为什么那么多人热衷于瑜伽了。
它真的像是一种心灵的修行,让我在这忙碌的世界中找到了一片宁静的港湾。”
许诺萱深有同感地说:“是呀,逸舟。
每次练习完瑜伽,我都感觉自己像是被重新充电了一样,内心充满了平静和力量。
而且,通过练习瑜伽,我对自己的身体也有了更深的了解,知道如何去关爱它,呵护它。”
在瑜伽修行之路上,江逸舟和许诺萱相互鼓励,相互学习,共同探索着身体与心灵的奥秘。
他们在每一个体式的挑战中成长,在每一次呼吸的引导下沉淀,让瑜伽成为他们生活中一道亮丽的风景线,为他们的爱情注入了新的活力与深度,使他们在面对生活的种种挑战时,能够以更加平和、坚定的心态携手前行。
:()依恋一生
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