手机浏览器扫描二维码访问
双手紧握,放在胸前,手肘上抬与肩膀平行,保持脚部不动,使用腰部前后扭动,一组左右扭转十次。
都看好了吗?这样可以促进血液循环,帮助胸部发育。”
妃嫔们没有听懂促进血液循环是什么意思,但帮助胸部发育,她们听懂了。
系统不理解,于是问道:“小冉,你为什么要教她们做这些运动?”
“让她们多锻炼身体,没时间来找我的茬,再说了,说不定她们有求于我,以后就不找我麻烦,也不刁难我了。
虽然我不怕她们,可天天打架,好像不太好,万一把皇帝的耐心给耗光了,我被他嘎了怎么办?
还有,没有这些人整天叽叽歪歪,我也好安心攻略皇帝,拿下他的心。”
系统竖起大拇指,“聪明,兵不血刃,一招制敌。”
玉夫人又突然说道:“云妹妹,那要如何才能让腰变纤细?妹妹也都教一教吧。”
云悠冉微微一笑,“好啊!”
她看向盈秋,吩咐道:“盈秋,你看看这里能不能找到一匹布。”
贵妃开口说道:“要多大尺寸的布,本宫让人去寻。”
她也想知道腰部变细的方法。
“那谢谢贵妃娘娘了,长度宽度都只要够一个人睡就行了。”
很快,贵妃就让她的贴身婢女找来了布匹。
云悠冉把布匹铺在地上,就示范了出来。
她红唇轻启,缓缓道来:“首先,可以通过仰卧起坐,促进腰部脂肪的新陈代谢,锻炼腰部肌肉,从而让腰变细。
还有一种方法就是平板支撑,使腰部肌肉变得发达,从而使腰变得纤细。
这章没有结束,请点击下一页继续阅读!
就这两个动作,你们每天坚持练一个时辰,不出半年,你们就可以拥有妹妹同样的好身材了。
还有,你们悄悄躲着陛下练,半年之后,你们以窈窕的身姿出现在陛下眼前,陛下肯定会眼前一亮,给陛下一个冲击,说不定陛下就一见钟情,看上你们了。
这样你们离侍寝还远吗?”
柔妃持有几分怀疑,不确定问道:“妹妹没骗众位姐姐吧?”
“柔妃姐姐,妹妹怎敢欺骗众位姐姐,再说了,妹妹天天都要与姐姐们相见,妹妹如果欺骗姐姐们,姐姐们也不会放过妹妹吧?
再说了,你们也见过妹妹以前的样子,也清楚妹妹半年很少出门。
这不,前日傍晚,突然遇见陛下,他就让妹妹去乾清宫伺候他了。”
“哼,暂且放过你。”
柔妃坐了下来,不再说话。
此刻大堂里一时寂静无声,只听见浅浅的呼吸声。
大家都在想着,回去要如何锻炼起来,抓紧半年时间锻炼出好身材。
系统偷笑,宿主还挺能忽悠。
这时,丽嫔说道:“云昭仪,那要肌肤如你那般细腻光滑,白嫩红润要如何做呢?”
听见丽嫔这句话,大家目光齐刷刷一致看向云悠冉。
都想要知道她怎么说。
云悠冉扶额,果然,不管是什么时代的女人,都特别注重自己的容貌。
云悠冉想了想,说道:“其实妹妹什么也没有做,就是擦了一些妹妹自己制作的润肤水。”
盈秋美眸瞪大,她家娘娘什么时候做过那些动作,或者制作过润肤水了?
难道是她一个人躲在房间里的时候,就是在偷偷练这些动作,亦或是偷偷制作润肤水。
喜欢快穿:好孕爆棚,帝王掌中宝()快穿:好孕爆棚,帝王掌中宝。
普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...
精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
他们都是草根出生,凭自己的努力走上仕途,但一个清廉,一个腐败,于是一见面就成了格格不入的对手...
林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...
官场是什么?官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流!跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆!官场的规矩是什么?正确就是官场的最大规矩!重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确,还会一直正确下去!重生是风自身为鹏大鹏一日同风起,这辈子,我刘项东要扶摇直上九万里!...