天子小说

手机浏览器扫描二维码访问

第96章(第4页)

从巴西出发后,他们的下一站是日本东京。

飞机降落在东京国际机场时,正值樱花盛开的季节,机场外是一片粉色的花海,微风拂过,樱花花瓣如雪般飘落。

“这日本的景色简直像画一样,就是不知道他们的健身文化是不是也这么美。”

汤姆感叹道。

胡世豪望着窗外的樱花美景,回应道:“是啊,日本有着独特的文化,我相信他们的健身文化肯定也别有一番风味,等着我们去挖掘。”

他们乘坐地铁前往位于东京市中心的健身训练中心。

沿途,街道干净整洁,两旁是现代化的建筑与传统的日式房屋交错排列。

公园里,穿着传统服饰的人们在樱花树下品茶聊天,孩子们在草地上嬉笑玩耍。

到达训练中心后,一位名叫铃木的日本教练前来迎接。

铃木教练身材适中,面容和蔼,眼神中透着严谨与专注。

“欢迎来到东京,各位朋友!

在这里,健身是一种对自我身心的修行与磨砺。”

铃木教练用礼貌而温和的日语说道,虽然大家一开始有些听不懂,但他随后用流利的英语做了翻译。

训练中心位于一座高楼的顶层,透过巨大的落地窗可以俯瞰整个东京市区的美景。

场地内摆放着一些精致的健身器械,还有许多结合了日本传统武术元素的训练道具,如竹剑、木盾等。

“今天,咱们先从‘武士俯卧撑’学起。”

铃木教练走到一块铺着榻榻米的训练区域示范起来。

铃木教练双手撑在榻榻米上,身体挺直,双脚并拢。

他开始做俯卧撑动作,在撑起的过程中,他的右手会像拔刀一样迅速向前伸出,然后收回,同时左手做同样的动作,身体始终保持挺直。

“这个动作不仅能锻炼肱三头肌,还能培养武士般的专注力和敏捷性。

想象自己是日本古代的武士,在战场上随时准备拔刀战斗,每一个动作都要精准有力。”

胡世豪跃跃欲试,他走到榻榻米前,模仿教练的动作。

可第一次尝试时,他的动作显得有些生硬,伸手的速度和力度都掌握不好。

“哎呀,这武士俯卧撑还真不容易,我这动作是不是像个刚入门的小武士,还在找剑在哪呢?”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁打趣道:“老大,你这小武士可得好好练,不然上了战场可就危险了。”

胡世豪没有放弃,他静下心来,仔细观察教练的动作细节。

他先调整好双手的间距,感受手臂与榻榻米的接触感,然后集中精力控制身体的平衡与动作的节奏。

在撑起身体时,他刻意加快伸手的速度,同时感受肱三头肌的收缩与身体的稳定配合。

经过多次练习,他逐渐掌握了技巧,每一次俯卧撑都做得有板有眼,那迅速伸出的手臂仿佛真的在拔刀出鞘。

接着,铃木教练带着他们来到了一个室内的柔道场地。

场地四周铺着柔软的垫子。

“接下来是‘相扑深蹲挑战’训练。”

铃木教练拿起一个特制的相扑腰带说道。

铃木教练将相扑腰带系在腰间,双脚分开宽宽地站立,身体下蹲,双手放在膝盖上。

他缓慢地站起来,然后再下蹲,重复这个动作,由于相扑腰带的束缚和宽站距的要求,他需要用腿部和臀部的力量来完成动作,同时肱三头肌也在维持身体平衡中起到辅助作用。

“这个动作利用相扑的姿势和道具,能让腿部、臀部和肱三头肌得到很好的锻炼。

热门小说推荐
官狱

官狱

官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...

官途:权力巅峰

官途:权力巅峰

官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...

官场:扶摇直上九万里

官场:扶摇直上九万里

朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...

步步升云

步步升云

要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...

永恒之门

永恒之门

关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...

官道征途:从跟老婆离婚开始

官道征途:从跟老婆离婚开始

妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...

每日热搜小说推荐