天子小说

手机浏览器扫描二维码访问

第95章（第4页）

胡世豪望着窗外的沙漠景色，回应道：“是啊，但这里可是有着古老文明的地方，我相信他们的健身文化也一定有着独特的魅力，等待我们去发现。”

他们乘坐汽车前往位于尼罗河边的健身训练基地。

沿途，广袤无垠的沙漠一直延伸到天际，偶尔能看到几座古老的金字塔在沙漠中若隐若现，像是在诉说着千年的历史。

尼罗河宛如一条蓝色的丝带，蜿蜒穿过这片炽热的土地，河面上波光粼粼，与周围的沙漠形成了鲜明的对比。

到达训练基地后，一位名叫阿米尔的埃及教练前来迎接。

阿米尔教练身材高大，皮肤黝黑，他的眼神中透着一种古老而神秘的力量。

“欢迎来到埃及，各位勇士！

在这里，健身是与古老神灵沟通的桥梁，是对生命力量的崇敬与传承。”

阿米尔教练用低沉而富有磁性的声音说道。

训练基地紧邻着尼罗河，河边生长着一些棕榈树和芦苇，微风吹过，发出沙沙的声响。

场地内摆放着一些用石头和木头制成的简易健身器械，还有许多模仿古埃及文物形状的训练道具。

“今天，咱们先从‘埃及法老俯卧撑’学起。”

阿米尔教练走到一块刻有古埃及象形文字的石板前示范起来。

阿米尔教练双手撑在石板边缘，身体挺直，双脚并拢。

他开始做俯卧撑动作，在撑起的过程中，他的头部会向上抬起，模仿古埃及法老的威严姿态，同时双手在撑起时会有一个向外扩张再收回的动作，如同在展示法老的统治力量。

“这个动作不仅能锻炼肱三头肌，还能让你感受到古埃及文化的神秘力量。

想象自己是伟大的法老，在统治着这片古老的土地，每一个动作都要充满威严与力量。”

胡世豪跃跃欲试，他走到石板前，模仿教练的动作。

可第一次尝试时，他只顾着撑起身体，却忘了头部和双手的动作细节，显得有些滑稽。

“哎呀，这埃及法老俯卧撑还真有讲究，我这模样是不是像个被法老诅咒的小侍从？”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁笑得直不起腰：“老大，你这小侍从可得好好表现，不然法老可要降罪了。”

胡世豪没有放弃，他静下心来，仔细观察教练的动作。

他先调整好双手的位置，感受手臂与石板的接触点，然后集中精力控制身体的平衡。

在撑起身体时，他刻意放慢速度，先将头部抬起，感受颈部的拉伸，然后在双手撑起时，按照要求做出向外扩张再收回的动作，同时感受肱三头肌的收缩。

经过多次练习，他逐渐掌握了技巧，每一次俯卧撑都做得像模像样，那威严的姿态仿佛真的穿越回了古埃及法老的时代。

接着，阿米尔教练带着他们来到了尼罗河边的一片沙滩上。

河水在不远处缓缓流淌，发出潺潺的声响。

“接下来是‘尼罗河之水弯举’训练。”

阿米尔教练拿起一对装满水的皮囊说道。

阿米尔教练双脚分开站立，身体挺直，双手握住皮囊的把手，手臂自然下垂。

他缓慢地弯曲手臂，将皮囊向上弯举，在弯举的过程中，由于皮囊中的水会流动，他需要更加稳定地控制手臂的力量，这也增加了对肱三头肌的锻炼难度。

“这个动作利用水的流动性和重量，能让肱三头肌得到更独特的锻炼。

就像在尼罗河上划船，你要稳稳地掌控船桨，才能在水流中前行。”

胡世豪接过皮囊，感觉沉甸甸的。

他开始做弯举动作，可第一次弯举时，由于手臂用力不均匀，皮囊里的水晃动得厉害，差点洒出来。

“这尼罗河之水可真调皮，像是在跟我捣乱。”

胡世豪皱着眉头说道。