天子小说

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第49章（第3页）

团队成员们不得不更加小心谨慎地前行。

大卫在攀爬一个湿滑的山坡时，脚下一滑，差点摔倒。

“哎呀，这雨可真给我们出难题了，不过我不会被这点困难打倒的。”

他稳住身体，继续前进。

经过一番艰难的跋涉，他们终于完成了森林穿越活动。

虽然大家都被雨水淋得湿透了，但心中却充满了成就感。

从韩国离开后，他们来到了印度尼西亚的巴厘岛。

巴厘岛是一个充满热带风情的度假胜地，这里有金色的沙滩、湛蓝的海水、郁郁葱葱的热带雨林和众多古老的寺庙。

在巴厘岛的一个海边沙滩上，他们看到了一种独特的沙滩健身舞——巴厘岛火舞健身。

舞者们在沙滩上围绕着燃烧的篝火跳舞，他们的动作热情奔放，充满了力量感。

一位火舞健身的教练向他们介绍道：“这种火舞健身起源于巴厘岛的传统祭祀仪式，后来逐渐演变成一种健身方式。

它能锻炼人的身体协调性、节奏感和肌肉力量。”

教练拿起一根燃烧的火把，开始示范动作，“首先，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，像这样身体重心下沉。

然后，开始舞动手中的火把，手臂像波浪一样摆动，从肩部开始，依次带动上臂、前臂和手腕的动作。

在摆动手臂的过程中，肱三头肌和肩部肌肉协同发力，控制手臂的动作幅度和速度。

同时，身体也要随着手臂的动作扭动，腰部像蛇一样灵活地摆动，臀部也跟着节奏扭动，腿部则要根据身体的移动调整步伐，保持身体的平衡。”

胡世豪团队成员们被这种热情的火舞健身所吸引，纷纷加入到舞者的行列中。

艾米丽在舞动火把时，心中既兴奋又有些紧张。

“这火把在手中燃烧，感觉像是掌握了一团火焰的力量，不过可千万不能出差错啊。”

她小心翼翼地舞动着，逐渐地跟上了音乐的节奏，脸上露出了开心的笑容。

在巴厘岛的热带雨林中，他们还体验了一种传统的竹筒健身操。

当地居民利用竹筒制作成各种健身器材，进行独特的健身活动。

“竹筒健身操能锻炼手臂、腿部和腰部的力量，同时也很有趣味性。”

一位当地居民向他们展示了竹筒健身操的动作，“比如这个竹筒哑铃动作，我们将两个装满沙子的竹筒当作哑铃。

双手握住竹筒，像这样向上举起，手臂伸直，肱三头肌用力收缩，将竹筒举过头顶。

然后，缓慢放下，重复这个动作。

在举竹筒的过程中，要注意控制力量和速度，感受手臂肌肉的变化。

还有这个竹筒高抬腿动作，将竹筒放在身前的地上，然后像做高抬腿跑步一样，双腿交替抬起，越过竹筒。

在抬腿时，腿部肌肉用力收缩，腰部也要配合腿部的动作，保持身体的平衡。”

，！

小李尝试着做竹筒哑铃动作。

“这竹筒哑铃看起来简单，做起来还真不轻松，感觉我的手臂都在颤抖。”

他笑着说道，额头上冒出了细密的汗珠，但仍然坚持着做完了一组动作。

在巴厘岛的拍摄期间，他们还遇到了一些文化习俗上的差异。

比如在进入一些寺庙拍摄时，需要遵守当地的着装规定和礼仪。

“这也是我们在探索健身文化过程中需要学习的一部分，尊重不同的文化习俗，才能更好地融入当地，发现更多的健身宝藏。”

胡世豪说道，他总是能从各种经历中汲取经验和教训，带领团队不断成长。

胡世豪团队在完成巴厘岛的拍摄后，又前往了希腊。