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第12章(第1页)

费萧游了一阵游蒙了,不记得自己游到哪里,他到边后头探出水面,甩了下水只觉得脑袋沉甸甸的,一紧一紧,眼皮也在跳。

他找到小高站着的位置,朝着那个方向喊:“高老师,我还有多久啊?”

小高面无表情:“这一组还差十三个来回。”

费萧眼前一黑。

他深深吸了口气,重新扎回水里,两条手臂一前一后,划动着泳池里浅蓝色的水。

他的脚下,雪白的浪花朵朵翻腾,像天上绽放着的云朵。

除去游程训练,他们还会做局部强化动作的训练。

对腿部的训练需要用到打水板。

这种板又叫浮板,使用的时候额头靠在板子上,头在水中,臀部抬出水面。

费萧使用打水板的时候,手臂被完全束缚住,腿成了身上唯一的推进力,打腿时对腰腹动作的锻炼会更到位。

另外,此时水的阻力很小,与其说是游动不如说是滑行,水感在这个过程中会产生微妙的变化。

柳小龙用这种板子的时候不多,姿势总出问题。

一开始还是对的,但后来不自觉地往下压板子,耸着肩膀,臀部却是塌下去的,常常为此被小高叫停重来。

费萧觉得,游泳是一项对专注度要求极高的运动。

即便每一次划行的动作和呼吸的节奏已经成为习惯,游泳的过程也不能心存任何杂念。

心思要明澈,呼气时面向水下,想的只能是游程的进行和所在的泳道。

吸气时侧面呼吸,看的是邻道对手的位置,把握比赛局势。

一旦胡思乱想,这种思绪的变动势必会折射到技术动作上,频率变快、动作变形,都是不经意间发生的事,而且很难再次扭转。

突然恢复到训练的状态,费萧十分不适应。

肌肉的酸胀感越来越明显。

他努力地回忆着之前自己训练的时候,把心态调整到自己熟悉的位置。

他清楚,扛过这段体能的低谷期,坚持着往前游,情况就会慢慢好起来。

这一组游完,唐朝晖讲解了技术动作细节常出现的几个问题,让他们做了几个动作尝试一下,然后继续做下一组训练。

柳小龙在费萧隔壁道,这个时候已经有点上不来气,大口地深呼吸着,苦着一张脸。

他穿着深紫色的泳裤,这让他看起来更像个被霜打了的茄子。

费萧也基本算是在强撑了,扒着泳线歇会儿。

恰好泳池另一边,贾一平的队员也刚游完一组。

刘飒正惊奇地往这儿看,忽地一笑,对旁边人说:“喂,这届新人不行啊!”

有人笑。

贾一平抬脚就把刘飒踹进水里,“你小子少给我惹事!”

费萧一咬牙,伸手要把柳小龙给从水线上拨拉下去,“走,咱们新人组不能输。”

“其实输了也没事儿,人家是全省冠军……哎哟!”

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