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翌日一大早,南里风就起来了,在三船入道的指挥下,开始了今天的训练。
南里风穿戴好负重,围绕着这座高山跑了起来。
而三船入道拿着酒壶,跑到一棵大树上躺了起来。
一边喝酒一边看着南里风训练。
……刚刚跑完一半,南里风便开始大口喘气起来。
“要坚持住,不能停!
这样才能达到最好的训练效果。”
三船入道见状,在一旁大声喊道。
南里风听后,打起精神,继续坚持跑了下去。
半小时后,南里风终于完成了这一项训练,直接躺在地上,累的都不想动了。
躺了一会儿后,南里风起身回屋拿出一杯’处罚红茶’,喝了下去。
为了这次训练,南里风特意出发前,找乾贞治要了’处罚红茶’的配方,就是为了能快速的恢复体力。
甚至,南里风带了大量的原材料来到此处,在昨晚给自己制作好了今天训练所需的’处罚红茶’。
三船入道见状,以为南里风喝的是饮料,也不以为意。
半小时很快过去,南里风起来准备进行第二项训练—河中挥拍训练。
南里风拿起球拍,将拍头部分装进专门的拍套中,便拿着球拍前往附近的河流中。
几分钟后,南里风来到一条小河边,拿起球拍便走入河中,开始了挥拍训练。
拍头入水后,由于拍套的影响,产生的阻力十分大,再增加南里风手上的负重也不轻,每一次挥拍都需要全力以赴。
……时间很快过去,南里风完成了正手的300次挥拍,接下来继续反手的三十次挥拍。
……半小时后,南里风完成了挥拍训练。
此时的南里风站在河里,右手不停地在颤抖着,脸上全是汗水,紧咬着牙关。
南里风走到岸边,用左手端起一杯处罚红茶,一饮而尽,随即用左手不停地揉捏右手,试图缓解右手肌肉的酸痛感。
……休息了半小时后,南里风就在原地开始了上午的最后一项训练—单手俯卧撑。
南里风为了让右手充分休息好,选择先做左手的俯卧撑。
“1,2,……”
……“199,200。”
南里风完成了左手的俯卧撑训练,由于左手不是惯用手,左手完成训练后有点不堪重负。
南里风没有休息,换了右手继续开始训练。
……时间一分一秒过去,南里风成功完成了上午的阶段训练,满头大汗地躺在地上,随手拿起一杯处罚红茶喝了进去。
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