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听到叫唤的沈重迫不及待地站起,无聊的沈重把砖瓦都快数完了。
此刻他感觉膝盖虽然还有些酸麻,但是基本走路用力已经没有疼痛感,当真神奇,这到底是什么膏药?看着还黏在膝盖上的狗皮膏药沈重下意识地想伸手去揭开,就如同看见结痂就想扒拉一样。
“别碰,留着,直到膏药自己脱落。
现在统统到我跟前来。”
十号跟沈重都屁颠屁颠去跑到悲歌面前排排站好。
“现在我来讲解和示范,你们只需要认真听?可曾听清楚?”
“听清楚了。”
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“师尊,徒儿有一事不明白,您为什么不让我跟着您照做呢?我以前的散打和擒拿教练都是叫我跟着做的。”
十号疑惑地询问。
“你们当然要跟着照做,但是不是在我讲解和示范的时候,我讲解的时候你们就牢记我的话,我示范的时候你们就看清楚我的细节,如果你们一边看一边模仿只会分心,反而会错失更多,明白吗?”
“徒儿谨遵教诲。”
十号恭敬回复道,十号明显不懂悲歌用意,但是也不敢继续询问太多。
悲歌似乎看出了十号的疑惑,于是又开口解说到:“其实这个道理很浅显但是也会很容易被人忽略,就比如学生听课时想做笔记,但是低头写字时却错过老师了刚才所说的题目,又好比如武者一边看师傅动作一边模仿,往往会因为分心模仿而错过很多细节,如同那些电视剧里总有一个小师弟只能静静地观看自己牢牢记住,自己再偷偷练,最后反而学有所成,正确的做法就是认真看,把一切都记住,特别是细节!
师者,授业传道解惑也,如果不懂的错过了可以再问,如果你们做错了我也会纠正,但是我的训练必须严格进行!
现在看好了!”
话毕,悲歌就双脚并拢,脚尖向前,第一步,脚跟固定,脚尖向外打开,脚尖夹角处为九十度;第二步,脚尖固定不动,脚跟向外挪动九十度;第三步,脚跟固定脚尖再向外打开,同样是九十度;最后半步,脚尖固定不动,脚跟向外移动三十度;此刻的脚尖朝向是向前的。
然后膝盖前压不超过脚尖,膝盖外撑不超过脚侧,脚尖五指用力扣地,增加摩擦力,像是要扣出两房一厅。
身子往下坠,直至股骨水平;脊柱垂直头部顶天,下巴微收,整条舌头都要顶住上颚。
整个核心收紧,会阴内收,要有一种憋住奥利给的感觉。
双拳四指紧握,拇指压住食指和中指,拇指指向小拇指,肩胛骨收紧,把手肘后拉,直至双拳护住肋骨大包穴位置!
“此为武术基础:四平八稳马!
两肩平衡不耸肩,把锁骨压平,胯之两端平衡,不扭不移,此为人体之四平;继而两肩、两胯、两手、两足一直稳定不动,此为人体八稳。
身平,心平,气平,意念平,此为神念之四平,而神念八稳则是方向,东、西、南、北、东北、西北、东南、西南,无论是哪个角度攻击而来的力量都要稳住马步不变。
今天的训练就先扎马到吃饭吧。”
悲歌说完后便收马起身,准备回到偏房之中,临走前还督促好好训练,偷懒没饭吃,好好恐吓了两人一番。
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