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炼体初期,可以先练肌肉,每日肉食跟上,先做长跑,而后负重长跑,待身体能够承受住压力后,便可以进行第二阶段的四肢淬炼。
可用双手双脚不停地拍打木桩,但这拍打并不是盲目使劲,而是用四肢肉最多的地方拍打。
做到每一次拍打,肉体要见红而不伤骨。
等到四肢淬炼到可以劈碎手臂般粗壮的木棍时,可以继续淬炼腰部、后背等处,循序渐进。
不过王七说了,这些只是适用于军伍中人的训练,若是想要进步快一些,还需要有专门的宗派、师承传授。
不过目前的这种情况,顾有年只能将炼体添加到日常的训练内容中去。
今日他便开始了负重长跑,先锻炼腿部肌肉。
好在之前的训练卓有成效,今日的负重长跑,对他来说,只是脚上变得沉重了些,十分耗费体力。
不过他仍然咬牙坚持跑完了五千米。
当他累的气喘吁吁,一屁股坐在石墩上,在那休息着。
只是当他眼光不经意间瞥向了一处,只见有一风烛残年的老头儿,正坐在张家村的门口的石墩上,抿着小酒。
顾有年一眼便看到那坛子“醴泉春”
,正是燕阳楼的招牌佳酿。
他的另一只袖口空荡荡的,随风摆荡。
顾有年心里虽然好奇,却并未上前攀谈,他总感觉这个老头很不一般,但是具体哪里不一般,他又讲不出个所以然。
索性也不去搭理他,自顾自地训练起来。
又是鸡鸣时分。
屋内依旧摆好了洗漱用品。
顾有年洗了把脸,开始了今日的工作。
今晚是元宵节诗会,燕阳楼前的街道上,陆续已经增添了许多摊贩。
他们摆上许多奇形怪状的花灯,各种精巧的首饰,一应俱全。
连顾有年都不得不佩服古人的智慧。
那些花灯都是传统的手编工艺,用浆泥将缺口糊住,然后在纸上画上各种各样的图画。
狮子老虎,鸡鸭鱼鹅等等,多不胜数。
顾有年早就安排了阿全,让他找几个做花灯的手艺人,专门为燕阳楼订做了一百个奇怪的花灯,这正是今晚元宵诗会的重头戏之一。
“顾公子,花灯已经到位。”
“好,先按照我的要求,放在固定的位置上,晚上等我锣鼓为号,我们开始放花灯!”
顾有年脸上浮现一抹笑容。
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