手机浏览器扫描二维码访问
“今天还是陈教练带你们。”
合训第二天,郑凯新一走进冰上训练中心,脖子就歪了。
“别啊。”
“别呀,教练。”
琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。
“行了,就这样,赶紧换鞋上冰吧。”
郑凯新没有理会队员的请求,径直穿过他们从楼梯走到看台上,找了个舒服的位置坐下。
张乐没有说话,默默换好冰鞋。
郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。
今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。
赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段,因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。
弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块,运动员只能在标志块外侧滑行。
张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作,还要练习弯道滑行的三种路线。
第一种是小入小出滑行路线,训练目标是提高运动员控制过弯路线,防止被人从内侧超越的能力。
运动员入弯道时右脚要深入压弧,到了出弯道的第三个标志块时,运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。
第二种是大入小出滑行路线,训练目标是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道时,需要利用赛道外侧的空间进行加速,然后尽量深入弯道。
过了弯道的弧顶后,运动员向弯道内侧滑行,贴住标志块收圈出弯道。
第三种是大入大出滑行路线,训练目标也是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道前要调整好路线,保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。
然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。
运动员需要利用弯道连续滑行的加速度,在出弯道时从外侧超越对手。
比赛时选择何种过弯路线和过弯动作,运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定,而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。
这就叫台上三分钟,台下十年功。
结束上午的训练后,琴岛队的人来到食堂吃饭。
自打张浩宇来队里后,每次吃饭都和罗竹君坐在一起,张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。
不过今天中午,张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君,带着王豪和丁浩一直跟着他,美其名曰上午训练有些不懂的地方,必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。
三个人拖了十分钟,等张浩宇再想去找罗竹君时,罗竹君已经吃完饭回去休息了。
午休之后,下午是陆地训练。
和在琴岛时没什么大的不同,一练体能,二练动作。
他们都是草根出生,凭自己的努力走上仕途,但一个清廉,一个腐败,于是一见面就成了格格不入的对手...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...
官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...
要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...
阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...
林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...