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第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养（第7页）

可以进行一些简单的伸展运动，如瑜伽、太极拳等。

五、运动注意事项1运动前咨询医生：冠心病患者在开始运动前，应咨询医生的意见，了解自己的身体状况和适合的运动方式。

医生可以根据患者的病情和身体状况，制定个性化的运动方案。

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2逐渐增加运动强度：冠心病患者在运动时应逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行剧烈运动。

可以从低强度的运动开始，如散步，然后逐渐增加运动的速度和时间。

3注意监测身体反应：在运动过程中，冠心病患者应注意监测自己的身体反应，如心率、血压、呼吸等。

如果出现胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。

4选择合适的运动时间和环境：冠心病患者应选择合适的运动时间和环境，避免在高温、高湿度或寒冷的天气中运动。

运动时间最好选择在下午或傍晚，此时身体的状态较好，心脏的负担也相对较小。

5坚持规律运动：冠心病患者应坚持规律运动，每周至少进行3-5次运动，每次运动30-60分钟。

长期坚持运动才能获得更好的治疗效果。

冠心病患者有以下一些禁忌：一、饮食方面1忌高盐饮食：摄入过多的盐会导致血压升高，加重心脏负担。

应控制每日食盐摄入量不超过5克。

2忌高脂饮食：高脂肪食物如动物内脏、油炸食品等会使血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险。

3忌高糖饮食：过多的糖分会转化为脂肪，导致体重增加，同时也可能影响血糖和血脂水平。

4忌暴饮暴食：过度进食会使心脏负担突然加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。

应少食多餐，避免过饱。

5忌饮酒过量：酒精可使心率加快，血压升高，增加心脏负担。

冠心病患者应严格限制饮酒量，最好戒酒。

二、生活习惯方面1忌熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常功能。

应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2忌久坐不动：长期久坐会使血液循环不畅，增加血栓形成的风险。

应适当进行运动，避免长时间保持同一姿势。

3忌吸烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，使血液黏稠度增加，容易形成血栓。

同时，吸烟还会引起血管痉挛，加重心肌缺血。

冠心病患者必须戒烟。

4忌情绪激动：愤怒、焦虑、紧张等强烈的情绪波动会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。

应保持平和的心态，避免情绪大起大落。

三、用药方面1忌擅自停药或换药：冠心病患者需要长期服用药物来控制病情，如抗血小板药物、他汀类药物等。

擅自停药或换药可能会导致病情加重，甚至引发心肌梗死等严重后果。

2忌滥用药物：避免自行服用可能对心脏有不良影响的药物，如减肥药、感冒药等。

在使用其他药物时，应咨询医生的意见。

四、其他方面1忌过度劳累：过度劳累会使心脏负担加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。

应注意劳逸结合，避免过度劳累。

2忌寒冷刺激：寒冷天气会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。

冠心病患者应注意保暖，避免寒冷刺激。

3忌便秘：用力排便会使腹压升高，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。

应多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

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