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第12章 樱木花道的首堂训练课（第5页）

“花道，篮球的技术很简单，但也很难。

说简单，是因为，篮球只有运球、传球和投篮三种需要掌握的技术。

说它难，是因为想要有效的运用这三种技术却不是那么容易的。

今天，我们就从最基本的原地运球开始。”

鬼冢递给樱木一个篮球，自己手里也拿了一个。

“运球，顾名思义，就是拍着球跑。

昨天的比赛你也看到了，所有人都要拍着球移动，这就是篮球的基本技术，运球。”

“它相对应的规则叫走步，什么意思呢？就是说，如果不拍球，最多可以移动三步，超过三步就是犯规。

当然，这三步必须是连贯的，不能走一步，然后停下了在走。”

鬼冢为樱木示范了什么叫走步，樱木点着头，表示记住了。

规则说完了，就该正式练习了。

“花道，跟我做，注意我的动作要领。”

“练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方。

记住，不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体。”

鬼冢一边讲解，一边给樱木做着示范。

樱木认真的听着，模仿鬼冢的动作摆出姿势。

纠正了樱木姿势上的问题后，鬼冢继续道：“现在，我们来运球。”

“运球的时候我们用的是手指的力量，而不是手掌的力量，这样有助于吸附球掌握球的动向。”

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鬼冢一边说一边端着球用手指比划，樱木明了般的点着头。

“好，我们开始练习。”

“呯，呯。

。

。

呯，呯。

。

。”

篮球撞击地面的声音，在院子里回荡。

“樱木看着我，不要用眼睛看球。”

“呯，呯。

。

。

呯，呯。

。

。”

“运球的力量要大，对，手要跟着球动，不要用蛮力。”

“呯，呯。

。