天子小说

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 听劝改造（第2页）

甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。

<p>

不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。

<p>

又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”

喘着粗气。

<p>

掏出手机看了看运动轨迹。

<p>

全程3.5公里，平均配速7"26“，可以说极其拉跨。

<p>

长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。

<p>

休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。

<p>

点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。

<p>

吃完早餐，回到出租屋。

<p>

唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。

<p>

由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。

<p>

简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。

<p>

不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。

<p>

先从网上下载了一份减肥计划表模板。

<p>

接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容。

<p>

时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。

<p>

包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。

<p>