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第11章 薛宝钗学锻炼（第1页）

薛宝钗平日里总是忙里忙外，没有太多时间锻炼身体，最近她常常感到筋骨紧绷。

而贾宝玉则热爱骑行，但薛宝钗要在家照顾一岁多的贾玲儿，无法随心所欲地外出运动。

然而，今天她实在按捺不住想要出去活动一下的冲动。

可惜时间已临近中午，该准备午餐了，她只能无奈地打消念头，专心在家做午饭。

午饭后，她才终于有了片刻的闲暇来休息。

她想：休息的时间做一会运动吧！

于是她把爬行垫铺开，准备开始一场属于自己的健身之旅。

她站在垫子中央，深吸一口气，然后慢慢蹲下身子，双手撑地，膝盖着地，摆出一个标准的俯卧撑姿势。

她开始在爬行垫上做运动。

首先是低头抬头的动作，这个动作看似简单，但却能让颈部和背部肌肉得到充分的伸展。

随着头部的上下移动，她感受到了一股暖流从颈部流向全身，仿佛打通了任督二脉一般。

接着是拉伸手臂的动作，她将双臂伸直，手掌向下压向地面，感受着手臂内侧和肩膀的拉伸感。

这种感觉就像是有无数根细针在刺激着肌肉，让它们变得更加紧实有力。

她连着腿一起动起来，双腿交替向前踢，每一次踢腿都伴随着腰部的转动。

这个动作不仅锻炼了腿部肌肉，还增强了核心力量。

她的身体逐渐热起来，汗水也开始渗出皮肤。

最后，她做一些垫脚尖放松脚踝的动作。

她踮起脚尖，尽量向上伸展身体，然后缓缓放下脚跟。

这个动作可以缓解脚部疲劳，同时也有助于提高平衡能力。

渐渐地，她的身体得到了舒展，原本僵硬的肌肉变得松弛而富有弹性。

她感到一种前所未有的轻松和愉悦，仿佛所有的压力都被释放出来。

贾玲儿在一旁哭闹，突然看到薛宝钗匀称的身材在舞动，她站在一起看着薛宝钗，只见薛宝钗正在爬行垫上做着各种运动。

宝钗正在练习瑜伽，她那优美的动作、灵活的身姿让贾玲儿不禁为之倾倒。

贾玲儿心中涌起一股冲动，决定加入薛宝钗的行列。

随着时间的推移，贾玲儿渐渐沉浸在运动的乐趣中。

她感到自己的身体变得轻盈，心情也变得愉悦起来。

原本不爱吃饭的她，此刻竟有了食欲，一边吃着点心，一边与薛宝钗互动，欢声笑语不断。

薛宝钗看着贾玲儿快乐的样子，心中也充满了喜悦。