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第51章 没事你已经很棒了（第2页）

“安西教练！”

一听到欧洲步是安西教练教的技巧，三井明显更上心了。

同时，他掩饰不住对木暮的嫉妒。

他最敬佩的安西教练宁愿教给木暮，也没有教给他，这让他的心中涌起了一股难以言喻的失落感。

三井的想法都写在脸上了，木暮又岂会看不出来。

“三井，第一天社团活动你就受伤住院，难道你想让安西教练在医院里教你打球？”

为了避免三井出工不出力，木暮主动给他找了一个理由。

“你不说我都忘了！”

三井摸着后脑勺，露出尴尬的笑容。

一想到让安西教练在医院里教他打球，就连他自己都觉得无比荒唐。

三井开始耐心地教导木暮后撤步跳投的技巧。

后撤步跳投属于较为常见的得分手段，如果进攻球员无法摆脱防守人，可以通过后撤步瞬间拉开与防守人的距离，从而创造投篮空间。

想要掌握后撤步跳投，必须具备一定的投射能力和持球能力，二者缺一不可。

典型的后撤步跳投高手有艾弗森、哈登、库里等等。

此外，还有身体素质的限制。

后撤步看似简单，但对于核心力量、腿部力量以及爆力都有着很高的要求，身体素质一般的球员很难通过后撤步摆脱防守人，甚至可能在投篮时遭到封盖。

“记住，后撤步的关键在于时机和节奏。

在后撤的同时，你要保持对球的控制，不能让对手轻易断球。”

在示范了一遍慢动作后，三井开始手把手地教导木暮如何迅而流畅地进行后撤步。

“在后撤的过程中，你要注意身体重心的转移，保持低重心可以让你更加稳定。

因此，脚步的控制和身体的平衡也很重要。”

木暮聚精会神地听着，眼神专注，生怕错过任何一个细节。

后撤步跳投大概有两种方式。

第一种需要先靠住对手，再用力量强行向内运球，利用对手对你施加的阻力进行撤步动作。

想要完成整套动作，一定要掌握好力道，保证撤步动作后还有力量进行跳投。

第二种是与对手相隔一定的距离，先是重心前倾，做出突破假动作，然后迅撤步，与对手进一步拉开距离跳投。

记住一定要保持重心前倾，才能保证收回重心迅撤步。