手机浏览器扫描二维码访问
姜灵沐在前面领跑,两个人沿着黑湖边跑了两个来回。
斯内普一直在观察姜灵沐的状态,这期间她连呼吸节奏都没有变过,这种距离的快速长跑对她来说就好像是在散步。
怪物般的体力……斯内普在姜灵沐身上挂上新的标签。
姜灵沐也在偷偷留意斯内普的状态,巫师的身体果然比普通人抗造,但也有限。
尤其是斯内普这种长期坐办公室,还是坐水中地下办公室、不怎么见太阳的人,在第二圈开始的时候他的呼吸节奏就明显加快了。
姜灵沐适可而止,她停下脚步等斯内普追上来。
天际开始泛起鱼肚白,晨雾吞噬了稀薄的光线。
“活动开身体只是第一步,我教您几种可以静心和疗养的基本功,如果天气不好也可以在办公室练习……”
“但最好还是在自然环境里。”
“站桩,扎马步,我小时候都是一个时……两个小时起步。”
姜灵沐没吹牛——当你拥有一位师父和十六位各有所长的师兄师姐,就算只是基本功也能玩儿出花来。
她严格地本着指导的心态——“肩要沉,手要圆,腰背微弓——放松,不要这么紧绷,静止,身体静止不动的时候,内脏、血液却不会静止,这就是静功,内动外静。”
斯内普对动作要领的掌握度很好,第一次就能坚持两刻钟。
“哇哦。”
姜灵沐直接竖起大拇指,这控制力,可以的。
斯内普依旧面无表情,无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。
而他还是个实打实的成年男人。
姜灵沐似乎是看出了他的想法。
“教授,你知道‘童子功’的意思吗?我从会走路的时候就开始接触这些,当然很轻松了,多坚持一下,您也可以的。”
比起提升魔力、修炼,这种外家功夫只是最简单的,需要的不过是重复和坚持。
“接下来是扎马步。”
“扎马步算是进阶版,双脚外开,与肩膀宽度相同,下蹲,双脚尖转动向前。”
“重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”
这次斯内普只坚持了10分钟不到。
这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累,额头上沁出了热汗,衬衫贴在身上,很不舒服。
斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得过于宽松的目的,他还有一个疑问。
她不冷吗?“目前就这两种,等教授您站桩能坚持一个小时,马步超过半个小时之后,我可以教你一些基本的武功招式。”
,!
“其实我一直都很好奇,巫师之间的战斗到底是什么样的?不是有各种规则限制的决斗,而是真正的战斗。”
要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...
妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...
精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...