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第47章 发烧紧急治疗与注意事项（第2页）

高糖食物-糖果、甜饮料等含糖量高的食物。

高糖食物会导致血糖迅速上升，这可能会暂时抑制免疫系统的功能。

另外，过多的糖分会在口腔和肠道滋生细菌和酵母菌，有可能引发其他感染，进一步影响身体恢复。

辛辣刺激性食物-辣椒、花椒等辛辣食物。

这些食物可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状，影响身体的正常消化吸收功能。

同时，还可能加重发热、咽喉肿痛等病毒感染引起的症状。

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生冷食物-生鱼片、生蚝（未烹饪熟）和冰淇淋等。

生冷食物会刺激胃肠道，减弱胃肠道的消化功能。

尤其在身体抵抗力差的时候，还可能携带其他病菌，增加感染风险。

以下是一些发烧在家的紧急治疗小妙招：首先可以进行物理降温。

用温水擦拭身体，特别是额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。

水分蒸发能够带走热量，降低体表温度。

例如可以用湿毛巾敷在额头上，每15-20分钟更换一次。

也可以使用退热贴。

将退热贴贴在额头或其他皮肤表面，它能通过凝胶中水分的汽化带走热量，达到降温的目的。

适当增加饮水量。

多喝温水或者口服补液盐，这能帮助身体补充因为发烧而流失的水分，还能促进新陈代谢，通过多排尿带走热量。

另外，要注意调整室内环境。

保持室内通风良好，温度控制在22-24摄氏度左右，这样有助于散热，让身体感觉更舒适。

如果有条件，还可以泡温水澡。

但是要注意水温合适，一般37-38摄氏度左右，泡澡时间不宜过长，10-15分钟即可，避免着凉。

发烧时物理降温主要是基于热量传递的原理。

当用温水擦拭身体（如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位）或泡温水澡时，水的温度低于发烧时的体温。

根据热传递的规律，热量会从高温的身体表面传递到低温的水。

而且这些部位（腋窝、腹股沟等）有比较丰富的血管，温水接触皮肤后，皮肤血管中的热量能更有效地传递出去，进而降低血液温度，血液在全身循环时就可以帮助降低身体的整体温度。

使用退热贴也是类似的道理。

退热贴中的凝胶含有水分，当它与皮肤接触后，皮肤的热量会使凝胶中的水分汽化，而汽化过程会吸收热量，从而达到降低体表温度的目的。

在发烧物理降温期间，需要注意以下几点：首先是温度控制。

如果是用温水擦拭身体或者泡温水澡，水温要适宜。

一般擦拭身体的温水温度在32-34摄氏度左右，泡澡水温在37-38摄氏度左右。

水温过高起不到降温作用，水温过低可能会让患者着凉，导致病情加重。

其次是避免擦拭部位的损伤。

在擦拭腋窝、腹股沟等皮肤褶皱较多的部位时，动作要轻柔。

因为这些部位的皮肤比较敏感，擦拭不当可能会引起皮肤破损，增加感染的风险。

还要注意室内环境温度。