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第11章 内功经(第2页)

内有丹田,气之归宿。

下收谷道,上提玉楼。

或立或坐,吸气于喉。

以意送下,渐沉玉底。

升有升路,胁骨齐举。

降有降所,俞有气路。

既得气窍,再译劲诀。

通、透、穿、贴、松、汗、合、坚。

曰通,劲之顺也。

曰透,劲之递也。

曰穿,劲之连也。

曰贴,劲之络也。

曰松,劲之涣也。

曰汗,劲之萃也。

曰合,劲之一也。

曰坚,劲之能也。

按肩以炼步,逼胯以坚膝。

圆裆以坚胯,提胸以下腰。

提骸以正头,贴背以转斗,松肩以出劲。

折天柱以下气,视合谷以立门。

横劲竖劲,辨之分明。

横以竖济,竖以用横。

五气朝元,周而复始。

四肢之首,收纳甚妙。

天地交泰,水升火降。

头足上下,交接如神。

静生光芒,动则飞腾”

其后便是后封皮了。

全诀只有323字,远远少于前序、后序和总论,显得头重脚经,十分不协调,但却是《内功经》的核心。

字数虽然不多,却看得章剑头昏脑胀,心浮气躁。

深吸了一口气,古塔上铜铃声传来,章剑灵台一阵清明,始知古塔的妙用。

遂耐下心来,逐字逐句的研究了起来。

好在他读书时成绩很好,认真研究起来,倒能够看个七七八八。

纵览全文,《内功经》的口诀概括了传统武术的练习方法,强调了呼吸、动作和内在力量的协调。

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