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六微旨大论篇第六十八下（第3页）

起来。

这时候，不如试试“八段锦”

里的“调理脾胃须单举”

，这个动作能很好地拉伸咱们的侧腰，促进气血流通。

至于穴位，咱们可以拍拍“足三里”

，它可是个强壮穴，位于小腿外侧，每天拍上几分钟，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

“乙丑年第四口气，始于八十七刻六分，终于七十五刻”

，春天快过去了，夏天悄悄来敲门，这时候得开始养心了。

咱们可以泡点玫瑰花茶喝，既能养颜又能安神。

至于穴位，别忘了“内关穴”

，它在手腕横纹上两寸的地方，两只手交替按揉，就像在给心脏做按摩，心情自然美美哒！

“乙丑年第五口气，始于七十六刻，终于六十二刻半”

，夏天真的来了，热得让人直冒汗。

这时候，咱们得多吃点清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜，它们就是天然的“空调”

。

穴位方面，可以揉揉“曲池穴”

，它在手肘弯曲时的横纹外侧端，按一按，感觉整个人都凉快了不少。

“乙丑年第六口气，始于六十二刻六分，终于五十刻”

，这是夏天最热的时候，但也是养阴的好时机。

咱们可以炖点银耳莲子羹，既润肺又养颜。

穴位方面，可以重点关照“肺俞穴”

，它位于背部第三胸椎棘突下，旁开15寸处，每天用热毛巾敷一敷，或者让家人帮忙轻轻拍打几下，感觉呼吸都顺畅了呢！

丙寅年的春天，就像是位优雅的舞者，轻轻抬起她的足尖，在五十一刻这个微妙的瞬间，悄然登台。

这“天数始于五十一刻，终于三十七刻半”

，说的是啥呢？其实就是告诉我们，这一阶段的自然之气，就像是大自然在调整呼吸，准备迎接新生。

在中医里，这对应着肝气的生发，咱们得保护好肝经上的那些“小开关”

——比如太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷中），多按按，就像是给身体的小树苗浇浇水，让它茁壮成长。

，！

丙寅年到了“二之气”

，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。

这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。

对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”

。

比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。

转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”

这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。

人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”

。

这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”