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第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（第3页）

2化学物质：如油漆、清洁剂、消毒剂等中的化学物质，可刺激呼吸道黏膜，引起过敏反应。

3冷空气：对于一些敏感的人来说，冷空气可能刺激鼻腔黏膜，导致过敏性鼻炎发作。

特别是在季节交替或从温暖的室内突然进入寒冷的室外时，容易引发症状。

以下是一些适合过敏性鼻炎患者的食谱：一、胡萝卜炒西蓝花材料：胡萝卜半根、西蓝花适量、蒜末、盐、生抽、食用油。

做法：1胡萝卜洗净，去皮切片；西兰花切成小朵，洗净。

2锅中烧开水，放入西兰花焯水至断生，捞出沥干水分。

3锅中放适量油，烧热后放入蒜末爆香。

4加入胡萝卜片翻炒至变软。

5放入西兰花继续翻炒，加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可增强免疫力；西兰花含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减轻过敏症状。

二、山药红枣粥材料：山药一段、红枣适量、大米适量。

做法：1山药去皮洗净，切成小块；红枣洗净去核。

2大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

3放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。

功效：山药具有健脾益胃的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化，适合过敏性鼻炎患者食用。

三、菠菜鸡蛋汤材料：菠菜适量、鸡蛋一个、盐、香油、葱花。

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做法：1菠菜洗净，切段。

2锅中烧开水，放入菠菜焯水后捞出。

3锅中重新加入适量清水，烧开后打入鸡蛋，搅拌成蛋花。

4放入菠菜，加入适量盐调味，出锅前淋入香油，撒上葱花即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，有助于提高身体抵抗力。

四、苹果燕麦粥材料：苹果一个、燕麦适量、牛奶适量。

做法：1苹果洗净，去皮去核，切成小块。

2锅中加入适量清水，放入燕麦煮至软烂。

3加入苹果块继续煮一会儿。

4倒入适量牛奶，搅拌均匀，煮至微沸即可。

功效：苹果含有丰富的维生素和果胶，燕麦富含膳食纤维，牛奶富含蛋白质和钙，这款粥营养均衡，对过敏性鼻炎患者有一定益处。

一、过敏性鼻炎按摩穴位及效果1迎香穴-位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

-按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次1至3分钟，每日可多次。

-效果：可疏散风热、通利鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕等症状。

2鼻通穴-位置：又称上迎香，在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

-按摩方法：用食指或中指指腹按揉，力度适中，每次1至2分钟，每日可多次。

-效果：能宣通鼻窍，对于过敏性鼻炎引起的鼻塞、嗅觉减退有较好的改善作用。

3印堂穴-位置：在两眉头连线的中点处。

-按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次1至2分钟，每日可多次。

-效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。

4合谷穴-位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。