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第31章 心灵的慰藉与角色扮演的启示（第1页）

阳光透过窗帘的缝隙，像一束束金色的箭一样射进了心理咨询室。

它们穿过空气，洒落在沙发上，形成了一道道明亮的光束。

阮思悦静静地坐在其中一道光束下，她的双手平放在膝盖上，微微握拳，手指间夹着一张纸。

她的眼神清澈而坚定，透露出一丝期待。

今天，学校组织的心理辅导课程将在这里举行，这也是阮思悦第一次参加这样的活动。

对于即将面临高考的她来说，这次课程或许能让她找到一些缓解压力的方法，帮助她更好地应对未来的挑战。

心理咨询室的布置简洁而温馨，墙上挂着几幅抽象画，地上铺着柔软的地毯，让人感到放松自在。

心理咨询师是一位温和的中年女士，她的声音柔和而富有磁性，仿佛有一种魔力，可以让人放下心中的负担。

"

同学们，你们好！

欢迎来到这次的心理辅导课程。

我知道，大家都面临着高考这个重大的考试，压力自然不小。

但是，请相信自己，你们已经做好了充分的准备。

"

咨询师的目光扫过每一个学生，微笑着说道：“压力是不可避免的，但重要的是，我们要学会如何与压力共存，甚至利用它来激发我们的潜能。”

她的声音轻柔而温和，带着一丝笑意，让人感受到一种亲切和温暖。

她告诉同学们，每个人都会有焦虑的时候，这是正常的生理反应，但我们可以通过一些方法来缓解它。

她的话语中充满了鼓励和理解，让在场的学生们感到温暖和安心。

阮思悦也不禁点了点头，她觉得这位心理咨询师真的很懂他们的心思。

阮思悦认真地听着，她的心情逐渐放松。

心理咨询师开始引导大家进行深呼吸练习，她教给大家如何用腹部呼吸，并提醒大家要专注于呼吸的感觉。

阮思悦闭上眼睛，跟着指导慢慢地吸气、呼气，她感到自己的心跳逐渐平缓，紧张的情绪也随之消散。

接下来，心理咨询师介绍了正念冥想的技巧，她引导学生们将注意力集中在当下，感受自己的身体和呼吸。

阮思悦尝试着将注意力集中在自己的呼吸上，她注意到空气进入肺部时的清凉感和呼出时的温热感。

随着时间的推移，她的思维变得更加清晰，杂念也减少了。

在课程的后半部分，心理咨询师组织了一次角色扮演活动。

阮思悦和她的朋友们被分成几个小组，每个小组都要模拟一个高考前的紧张场景，并尝试用不同的方法来应对。

阮思悦在活动中扮演了一名感到焦虑的考生，她的朋友们则扮演家长、老师和同学，给予她不同的建议和鼓励。

在模拟的场景中，阮思悦体验到了来自不同角色的关怀和支持，这让她感到温暖和力量。

“思悦，我知道你现在压力很大，但请记住，我们都很在乎你，你不是一个人在战斗。”

李念扮演的家长角色温柔地说。

他轻轻地拍了拍阮思悦的肩膀，表示对她的关心和支持。

“思悦，别太担心啦！

你已经做得很好了，相信自己一定能行的。”

另一个朋友扮演的老师也鼓励道。

“是啊，思悦，放松点，尽力而为就好。

无论结果如何，我们都会一直支持你的。”

其他同学们纷纷附和着，给阮思悦传递着正能量。

阮思悦感受到了大家的关心和支持，心中涌起一股暖流。

她知道，虽然前方还有许多困难和挑战，但她并不是孤单一人，有这么多爱她的人陪伴着她，共同面对一切。